Budzisz się w środku nocy, patrzysz na zegarek i próbujesz ponownie zasnąć. Mija jednak kolejna minuta, potem następna, a sen nie wraca. Dla wielu osób takie sytuacje są sporadyczne, ale coraz więcej ludzi doświadcza nocnych przebudzeń regularnie. Problemy ze snem nie dotyczą wyłącznie osób starszych czy przewlekle chorych. Stres, szybkie tempo życia, nadmiar bodźców i nieodpowiednia higiena snu sprawiają, że organizm coraz częściej przestaje prawidłowo się regenerować. Częste wybudzanie się w nocy może być sygnałem przeciążenia psychicznego, problemów zdrowotnych albo niewłaściwych nawyków, które przez lata wydawały się zupełnie niegroźne.
