Poduszka na ból karku - jaką wybrać?

Dolegliwości bólowe mogą skutecznie utrudniać zasypianie i wpływać na jakość snu. Dlatego cierpiąc na bóle karku, warto sięgnąć po odpowiednią poduszkę ortopedyczną. Dziś podpowiemy, jakie modele można wybrać. Dowiecie się również dlaczego stosowanie klasycznej poduszki nie wystarczy.

SPIS TREŚCI:

1. Poduszki pod kark na rozluźnienie mięśni szyi - wybierzcie poduszkę ortopedyczną profilowaną
2. Postawcie na poduszkę anatomiczną w kształcie motylkowym i śpij bez bólu
3. Poduszki zapewniające podparcie części lędźwiowej kręgosłupa - zaopatrzcie się w modele termoplastyczne
4. FAQ

Poduszki pod kark na rozluźnienie mięśni szyi - wybierzcie poduszkę ortopedyczną profilowaną

Kiedy pojawia się ból w obrębie kręgosłupa szyjnego, szuka się rozwiązania, które szybko może pomóc, gdyż jest to dolegliwość, która utrudnia normalne funkcjonowanie, a nawet może prowadzić do sztywności karku. Odpowiednie ułożenie karku ważne jest zarówno w czasie snu, jak i siedzenia, czy to na fotelu w samochodzie czy przy biurku. W czasie snu następuje regeneracja tkanek, ale i mięśni czy stawów, stąd bardzo ważne jest wybranie optymalnej, wspierającej kręgosłup poduszki. Zwykła się nie sprawdzi, gdyż jest zbyt miękka i często powoduje zapadanie się ciała. W przypadku problemów z szyjnym odcinkiem kręgosłupa właściwym wyborem będzie poduszka profilowana. Jest to model, który ma wyżłobienie w środku i wyższe boki po dwóch stronach. Zapewnia odpowiednie podparcie osobom zmagającym się z bólem pleców w górnym odcinku kręgosłupa. Zmniejsza nadmierny nacisk na kręgi szyjne, zapewniając odpowiednie podparcie i zwiększając komfort snu.

Postawcie na poduszkę anatomiczną w kształcie motylkowym i śpij bez bólu

Można wybrać poduszkę ortopedyczną w kształcie motylkowym, która także sprawdzi się wtedy, gdy boli szyja. Taka poduszka dopasowuje się do kształtu głowy i szyi oraz zmniejsza dyskomfort w trakcie snu. Idealnie dopasowuje się do anatomicznych kształtów ciała także w przypadku spania na boku. Można po nią sięgnąć także po to, by uniknąć bólu, zatem sprawdzi się w profilaktyce schorzeń górnego odcinka kręgosłupa. Poduszkę motylkową mogą wybrać osoby, które często zmieniają pozycję w czasie snu i cierpią na bóle karku. Sprawdzi się zatem w przypadku spania na plecach czy brzuchu. Taką poduszkę tworzy pianka termoelastyczna, która dopasowuje się do kształtu ciała pod wpływem jego temperatury. W naszej ofercie znajdziecie takie poduszki wyposażone w pokrowiec, który zwiększa dodatkowo ich walory higieniczne, gdyż zapobiega zabrudzeniom, gromadzeniu się kurzu, wilgoci czy też uszkodzeniom wkładu.

Poduszki zapewniające podparcie części lędźwiowej kręgosłupa - zaopatrzcie się w modele termoplastyczne

Wśród poduszek na ból karku odpowiednie będą także inne modele z pamięcią kształtu. Poduszki termoelastyczne prostokątne dostępne są w różnych rozmiarach. Są to modele sprężyste, poddające się pod wpływem ciężaru ciała i ciepła, ale również szybko powracające do pierwotnego kształtu. Mogą zapewniać nie tylko wsparcie karku, ale również podpierać część lędźwiową kręgosłupa. Sprawdzają się nie tylko w domu, ale i w podróży. Można je wykorzystać w czasie jazdy samochodem czy innymi środkami transportu. Takie poduszki pozwalają skórze oddychać, a dodatkowo są zabezpieczone warstwą pokrowca, który można zdjąć do prania.

Same poduszki termoplastyczne również można prać w pralce w temperaturze około 40 stopni. Poduszki termoplastyczne dopasowują się do naturalnych krzywizn kręgosłupa i sprawdzają się zarówno dla osób dorosłych, jak i dzieci. Takie poduszki do podparcia głowy i szyi to idealne rozwiązanie dla osób cierpiących na bóle karku czy nawet sztywność karku. Można także sięgnąć po poduszki z pianki lateksowej, które są przeznaczone do dwustronnego użytkowania.

Warto także przeczytać inne nasze artykuły:

• Poduszka między kolana - co daje i dlaczego warto jej używać
• Jaka poduszka dla niemowlaka będzie najlepsza?
• Puch kaczy czy gęsi - jakie wypełnienie kołder i poduszek wybrać?

FAQ

• Jaka poduszka jest najlepsza na ból karku?

Aby zapewnić sobie relaksujący sen oraz zmniejszenie napięcia w obrębie karku, warto sięgnąć po poduszki termoelastyczne czy też profilowane. Takie modele są najlepsze na ból karku. Warto podkreślić, że w przypadku profilowanych poduszek ciało się w nich nie zapada i głowa oraz szyja są utrzymywane w optymalnej pozycji. Dzięki temu krążenie może się poprawić, a dolegliwości bólowe się zmniejszają.

• Jaka poduszka przy bólach kręgosłupa szyjnego?

W przypadku bóli kręgosłupa szyjnego należy sięgnąć po poduszkę, która zapewnia optymalne podparcie głowy i szyi. Jeżeli często zmienia się pozycję w czasie snu, warto postawić na poduszkę motylkową. W ten sposób można zagwarantować sobie spanie na boku, plecach czy brzuchu bez bólu albo przynajmniej z mniejszym bólem. Gdy śpi się głównie na wznak, a czasem na boku poduszka wyprofilowana z wgłębieniem w środkowej części dobrze się sprawdzi. Z kolei kiedy chce się wybrać uniwersalną poduszkę, która dobrze sprawdzi się nie tylko w domu, ale i w podróży, warto wybrać taką, która jest miękka, podpiera głowę i plecy oraz przynosi ulgę w bólu karku, czyli termoelastyczną i prostokątną.

• Jak spać, żeby nie bolał kark?

Tak naprawdę pozycja nie ma tak dużego znaczenia jak dobór odpowiedniej profilowanej poduszki. Dzięki poduszce ortopedycznej można zniwelować bóle, poprawić krążenie krwi i zapewnić sobie bardziej regenerujący sen. Rehabilitanci na ból karku polecają spanie na boku z lekko ugiętymi kolanami.

• Co zrobić na mocny ból karku?

W przypadku mocnego bólu karku należy oczywiście sięgnąć po środki przeciwbólowe. Można również skonsultować się z lekarzem ortopedą czy fizjoterapeutą, który zaleci odpowiednie ćwiczenia. Warto zaopatrzyć się w poduszkę ortopedyczną na ból karku, by cieszyć się lepszą jakością snu.