Kołdra obciążeniowa - jaka waga tego produktu będzie dla Ciebie odpowiednia?

Przy wyborze kołdry obciążeniowej istotne znaczenie mają dwa parametry - rozmiar kołdry obciążeniowej i ciężar. Kołdry sensoryczne muszą być idealnie dopasowane do potrzeb oraz masy ciała użytkownika, gdyż stosowane są w różnych zaburzeniach integracji sensorycznej. Polecane są też dla osób zmagających się ze stanami lękowymi czy zaburzeniami snu związanymi z nerwicą czy depresją. Jeżeli zastanawiasz się nad zakupem tego produktu, to podpowiemy Ci, jaki ciężar kołdry obciążeniowej wybrać. Poznasz też odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.

SPIS TREŚCI:

1. Jak dobrać kołdrę obciążeniową dla dorosłych?
2. Kołdra obciążeniowa - jak dobrać do własnych potrzeb?
3. Kiedy nie powinno się stosować kołdry obciążeniowej
4. Jak dobrać wagę kołdry obciążeniowej do masy ciała?
5. FAQ

Jak dobrać kołdrę obciążeniową dla dorosłych?

Wiele osób zastanawia się, jak dobrać kołdrę obciążeniową. Warto pamiętać, że dobór odpowiedniej wagi i rozmiaru ma fundamentalne znaczenie dla komfortu użytkowania, ale przede wszystkim bezpieczeństwa. Przyjmuje się, że zalecana waga kołdry to około 10-15% masy ciała użytkownika. Idealna waga kołdry powinna zostać dobrana indywidualnie, najlepiej po konsultacji ze specjalistą. Trzeba wziąć pod uwagę własne potrzeby oraz komfort. Należy również odpowiednio dobrać rozmiar kołdry obciążeniowej. Najlepiej, żeby była ona około 20-30 cm dłuższa niż wzrost użytkownika. Dzięki temu kołdra obejmie całe ciało i zagwarantuje równomierne rozłożenie nacisku na sylwetkę.

AMW Kołdra Obciążeniowa Bawełniana 140x200 6 kg

Kołdra obciążeniowa dla dorosłych może znacząco poprawiać komfort snu. Taki produkt może wspierać redukcję stresu oraz może pomagać osobom z zaburzeniami przetwarzania sensorycznego. Warto pamiętać, że nie należy zakrywać szyi, ponieważ może to utrudnić oddychanie. Jest to istotne dla bezpieczeństwa użytkownika. Trzeba jednak wiedzieć, że jej skuteczność zależy w dużej mierze od właściwego dopasowania tych parametrów. W przypadku dzieci poniżej 3-4 roku życia nie zaleca się stosowania tego rodzaju kołder. U starszych dzieci powinna zostać ona wprowadzona wyłącznie po konsultacji z lekarzem specjalistą. Chcemy zaznaczyć, że osoby dorosłe z przewlekłymi chorobami również powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jej stosowania. Pomoże to w bezpiecznym użyciu kołdry obciążeniowej, aby w pełni korzystać z jej działania.

Kołdra obciążeniowa - jak dobrać do własnych potrzeb?

Jeżeli zastanawiasz się, jak dobrać kołdrę obciążeniową do własnych potrzeb, to musisz wiedzieć, że jeśli dopiero pierwszy raz będziesz tego produktu używać, musisz się do niego przyzwyczaić. Warto wybrać model wykonany z naturalnych materiałów, który posiada certyfikat Oeko-Tex. Taka kołdra obciążeniowa spełnia wymagania nawet najbardziej wymagających użytkowników zmagających się z alergią. Jeśli cierpisz na zaburzenia integracji sensorycznej, a jednocześnie astmę, to stosowanie kołdry obciążeniowej jest odradzane, jednak jeśli lekarz pozwoli Ci na jej stosowanie, musisz na pewno wybrać model o odpowiedniej, nie za dużej wadze. Choć przedział mieści się pomiędzy 10 a 15% masy ciała, to w takim przypadku na pewno należy sięgnąć po kołdrę o wadze nieprzekraczającej 10% ciężaru ciała.

Plantule Kołdra Obciążeniowa Bawełniana z Pestkami Wiśni 150x200

Kołdra wykonana z oddychających materiałów takich jak bawełna czy mikrowłókno najlepiej się sprawdza. Dzięki temu organizm się nie przegrzewa nawet pod kołdrą o większej masie. Należy dobrać nie tylko wagę kołdry obciążeniowej, ale i odpowiedni rozmiar. Kołdra obciążeniowa powinna być nieco dłuższa od wzrostu użytkownika, a więc jeśli masz 170 cm wzrostu, wybierz kołdrę o długości około 200 cm, a jeśli masz 160 cm wzrostu, to sprawdzi się kołdra o długości 180-190 cm.

Warto przeczytać także: Kołdra obciążeniowa - dla kogo jest odpowiednim wyborem?

Kiedy nie powinno się stosować kołdry obciążeniowej

Ogólnie wiadomo, że kołdra obciążeniowa, która cieszy się coraz większą popularnością, może przynosić dużo korzyści. Nie jest ona jednak odpowiednim rozwiązaniem dla wszystkich. Przede wszystkim należy wiedzieć, że nie zaleca się jej stosowania u dzieci poniżej 3 roku życia. Nie jest zalecana także dla osób z klaustrofobią, z ograniczoną ruchliwością oraz niektórych osób starszych, którym ciężar kołdry może utrudniać nieskrępowane poruszanie się. Dużą ostrożność powinny zachować również osoby, które cierpią na bezdech senny lub choroby serca. Przed podjęciem próby rozpoczęcia korzystania z kołdry obciążeniowej warto skonsultować się z lekarzem specjalistą. Oceni on, czy jej używanie będzie bezpieczne w tym konkretnym przypadku.

Jak dobrać wagę kołdry obciążeniowej do masy ciała?

Dobór wagi i rozmiaru kołdry sensorycznej wpływa na czucie głębokie i jakość snu. Kołdra wywiera delikatny nacisk na zakończenia nerwowe, a dzięki temu uwalnia się serotonina i melatonina, a także obniża się poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. Kołdra sensoryczna wpływa na poprawę samopoczucia i regenerujący sen. Uczucie bezpieczeństwa da Ci kołdra, której masa jest równa 10 lub 15% ciężaru Twojego ciała. Nie powinna być ani niższa, ani tym bardziej wyższa.

Zapoznaj się również z:

• Wiskoza - co to za materiał?
• Materac ze stelażem - czy warto?
• Szycie pościeli na indywidualne zamówienie - personalizacja przez wielkie "P"

FAQ

• Ile powinna ważyć poduszka obciążeniowa?

Poduszka obciążeniowa także wpływa na redukcję napięcia. Taka poduszka wpływa na prawidłowy odbiór bodźców przez dzieci ze spektrum autyzmu. Mogą korzystać z niej także osoby dorosłe. Jej waga nie powinna przekraczać 10% masy ciała.

• Jaka kołdra obciążeniowa na 60 kg?

Wagę i rozmiar kołdry dopasuj do masy ciała. Jeśli ważysz 60 kg, to odpowiednia będzie dla Ciebie kołdra obciążeniowa o wadze 6 kg. Możesz też sięgnąć po taką o wadze do 9 kg.

• Czy można spać całą noc pod kołdrą obciążeniową?

Nie ma przeciwwskazań do tego, by spać pod kołdrą obciążeniową całą noc. W ten sposób można stymulować układ nerwowy i wpływać na lepszy sen oraz regenerację ciała.

• Czy kołdra obciążeniowa jest zdrowa?

Kołdra obciążeniowa jest zdrowa, jeśli użytkowana jest zgodnie z zaleceniami i dopasowana do wzrostu dziecka czy osoby dorosłej, a także wagi użytkownika. Szklane mikrokulki czy też pestki wiśni znajdujące się wewnątrz wywołują delikatny nacisk, co uwalnia melatoninę i poprawia jakość snu. Kołdra nie może być ani zbyt duża, ani zbyt ciężka, aby spełniała swoje zadanie.

• Jakie są przeciwwskazania do stosowania kołdry obciążeniowej?

Jeżeli cierpisz na choroby układu oddechowego czy też krążenia, to odradzane jest stosowanie kołdry obciążeniowej. Oczywiście zawsze należy wziąć pod uwagę korzyści ze stosowania kołdry obciążeniowej w przypadku zaburzeń snu. Jednak gdy występują powyższe problemy zdrowotne, o możliwości zastosowania kołdry obciążeniowej powinien zadecydować lekarz. Waga kołdry musi być odpowiednio dobrana.