Kołdra obciążeniowa - dla kogo jest odpowiednim wyborem?

Są takie akcesoria, które pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie. Jak wiadomo, regenerujący sen ma wpływ na nasz nastrój, wydzielanie hormonów takich jak serotonina, czy dopamina, a także melatonina. W przypadku zaburzeń snu można dążyć do poprawy jego jakości różnymi metodami nie tylko farmakologicznymi, ale również poprzez zastosowanie kołdry obciążeniowej. Warto dowiedzieć się więcej na temat jej działania. Kołdra obciążeniowa - dla kogo będzie optymalnym rozwiązaniem wpływającym na zdrowy sen?

SPIS TREŚCI:

1. Kołdra sensoryczna dla osób z zaburzeniami przetwarzania sensorycznego - jakie jest jej działanie?
2. Jak wpływa kołdra obciążeniowa na osoby cierpiące na zaburzenia snu związane ze stanami lękowymi, nerwicą czy depresją?
3. Czy kołdra sensoryczna zalecana jest dla osób prowadzących aktywny tryb życia?
4. Jak dobrać kołdrę obciążeniową do swoich potrzeb i masy ciała?
5. FAQ

Kołdra sensoryczna dla osób z zaburzeniami przetwarzania sensorycznego - jakie jest jej działanie?

Osoby z ADHD, Zespołem Aspergera czy innymi zaburzeniami integracji sensorycznej mają problemy z zasypianiem, ale i jakością snu. Stosowanie kołdry obciążeniowej może pozytywnie wpłynąć na postrzeganie przestrzeni i poczucie bezpieczeństwa. W różnych spektrach autyzmu stosowanie terapii integracji sensorycznej ma duże znaczenie. Kołdra wypływa na stymulację receptorów w mięśniach i stawach. Pobudzenie układu nerwowego dzięki niewielkiemu naciskowi także zostaje zredukowane, co sprawia, że osoby cierpiące na zaburzenia integracji sensorycznej mogą łatwiej zasypiać, ale również rzadziej wybudzać się w nocy. Relaksacyjne działanie kołdry obniża poziom hormonu stresu, a także stymuluje wydzielanie melatoniny oraz serotoniny, co wpływa na poprawę jakości snu.

Jak wpływa kołdra obciążeniowa na osoby cierpiące na zaburzenia snu związane ze stanami lękowymi, nerwicą czy depresją?

Kołdra obciążeniowa to dobry wybór również dla osób zmagających się ze stanami lękowymi. Waga kołdry obciążeniowej ma w tym przypadku duże znaczenie. Równomierny nacisk ma wpływ na receptory czucia głębokiego i odpowiedź ze strony układu nerwowego w postaci wyrównania wydzielania hormonu odpowiedzialnego za sen i hormonu odpowiadającego za poprawę nastroju. Do stosowania kołdry obciążeniowej powinny przekonać się osoby cierpiące na przewlekły stres. Sprzyja ona redukcji napięcia, ataków paniki i innych objawów związanych z zaburzeniami lękowymi.

[product id="24553, 24554, 35906, 35907, 35908, 35909, 35910, 35911, 35912, 35913" slider="true"]

Należy pamiętać, że kołdra obciążeniowa wypełniona szklanymi kulkami czy też pestkami wiśni nie może być substytutem stosowanego leczenia, a jego uzupełnieniem wpływającym na poprawę samopoczucia dzięki lepszej jakości snu. Jakość snu ma znaczenie i to w przypadku każdego zaburzenia psychofizycznego. Kołdra obciążeniowa zmniejsza napięcie mięśniowe poprzez zastosowanie delikatnego nacisku i taki rodzaj stymulacji doprowadza do relaksacji organizmu. W przypadku zaburzeń wydzielania serotoniny, dopaminy i melatoniny bardzo ważne jest wielotorowe wsparcie. Waga tego rodzaju ciężkiej kołdry jest istotna i nie może być zbyt duża. Może stanowić do 15% masy ciała. Kołdra obciążeniowa powinna zapewniać uczucie stabilizacji i bezpieczeństwa.

Czy kołdra sensoryczna zalecana jest dla osób prowadzących aktywny tryb życia?

Stosowanie kołdry obciążeniowej, czyli sensorycznej, jest polecane także dla osób, które prowadzą aktywny tryb życia. Taka kołdra może przyspieszać regenerację mięśni po intensywnym treningu właśnie dzięki temu, że redukuje nadmierne napięcie mięśniowe. Taka kołdra polecana jest dla dorosłych, ale i dzieci powyżej 2 lat czy nastolatków. Odpowiednie dobranie jej wagi może pomóc w leczeniu objawów zespołu niespokojnych nóg. Po kołdrę sensoryczną mogą sięgać również sportowcy. Nacisk jaki wywiera generuje dodatkowy ciężar, który wpływa także pośrednio na krążenie krwi. Redukcja stresu może bowiem spowodować obniżenie ciśnienia tętniczego. Dzięki obciążeniowej kołdrze można zredukować poziom niepokoju i poprawić jakość snu, mającą bezpośredni wpływ na regenerację organizmu po treningu.

Jak dobrać kołdrę obciążeniową do swoich potrzeb i masy ciała?

Kołdrę obciążeniową trzeba odpowiednio dobrać do swoich potrzeb i masy ciała. Powinna być dłuższa o około 20 cm czy 30 cm w stosunku do wzrostu użytkownika. Ponadto ma stanowić od 10 do 15% masy ciała. Nie może być zbyt lekka, gdyż wtedy nie będzie spełniała swojego zadania. Również zbyt ciężka kołdra obciążeniowa nie poprawi jakości snu, a do tego może powodować trudności z oddychaniem. W przypadku dzieci taką kołdrę można wybrać dla tych, które mają więcej niż 2 lata i odpowiednio rozwiniętą motorykę.

Przeczytaj także:

• Ciekawskie zwierzęta, czyli alpaki - co warto o nich wiedzieć?
• Czy wiskoza to dobry materiał?
• Kołdra obciążeniowa - jaka waga tego produktu będzie dla Ciebie odpowiednia?

FAQ

• Na co pomaga kołdra obciążeniowa?

Kołdra obciążeniowa pomaga na rozmaite dolegliwości związane z zaburzeniami integracji sensorycznej. Dzięki niej można zredukować problemy ze snem towarzyszące nadmiernemu pobudzeniu, które występuje choćby w ADHD, ale i wpłynąć na produkcję hormonu redukującego sen, a więc melatoniny i nastrój, czyli serotoniny, a także uwagę i koncentrację - dopaminy. Kołdra obciążeniowa powinna być stosowana przez wszystkie osoby, które wybudzają się w nocy, śpią niespokojnie czy cierpią na bezsenność związaną z depresją bądź nerwicą. Mogą po nią sięgnąć także osoby cierpiące na chorobę dwubiegunową czy chorobę Alzheimera.

• Czy można spać całą noc pod kołdrą obciążeniową?

Nie ma przeciwwskazań, by spać pod kołdrą obciążeniową przez całą noc. W przypadku bezsenności może być to obok leków jedyny sposób na możliwość zapadnięcia w sen, który jest niezbędny dla regeneracji organizmu. Na początku osoby dorosłe, ale i dzieci mogą spać pod kołdrą obciążeniową kilka godzin, a potem można ten czas wydłużać.

• Jakie są wady kołdry obciążeniowej?

Kołdra obciążeniowa, gdy jest niewłaściwie dobrana niesie ze sobą ryzyko uduszenia się. Dotyczy to w sposób szczególny osób cierpiących na choroby układu oddechowego i krążenia, ale i dzieci, szczególnie małych. Kołdra musi mieć optymalną wagę, dopasowaną do masy ciała, a wtedy jej stosowanie może być bezpieczne. W przypadku osób z wyżej wymienionymi chorobami stosowanie takiej kołdry nie jest całkowicie wykluczone, ale o tym musi zadecydować lekarz. Kołdra obciążeniowa jest ciężka, dlatego ścielenie łóżka czy wymiana pościeli może być problematyczna. Cena takiego produktu nie jest niska, jednak rekompensuje ją wysoka jakość i możliwość długiego użytkowania.

• Czy kołdrą obciążeniową może zaszkodzić?

Musisz zwrócić uwagę, ile może ważyć kołdra obciążeniowa w Twoim przypadku. Zbyt ciężka może zaszkodzić, gdyż wywiera zbyt duży nacisk na ciało, nie tylko skórę ale i narządy. Dlatego, aby rzeczywiście zmniejszyć poziom hormonu stresu i poprawić jakość snu, trzeba dopasować taki model, którego ciężar stanowi 10 do 15% masy ciała. Osoby cierpiące na astmę czy bezdech senny raczej nie powinny używać takiego produktu. To samo dotyczy osób cierpiących na klaustrofobię. Po kołdrę sensoryczną nie powinny sięgać osoby, które cierpią na łamliwość kości czy też osteoporozę.

• Czy koc sensoryczny i kołdra obciążeniowa to ten sam produkt?

Koc sensoryczny ma szersze spektrum zastosowania. Może oddziaływać zarówno na dotyk, słuch, węch, jak i wzrok, dzięki odpowiedniej fakturze, kolorom, dźwiękom. Kołdra obciążeniowa służy do stymulacji czucia głębokiego i jest podobnie jak koc sensoryczny polecana w przypadku spektrum autyzmu. Przy zastosowaniu tego rodzaju produktów należy zachować szczególną ostrożność i zawsze postępować zgodnie z zaleceniami producenta. Korzyści ze stosowania kołdry sensorycznej są niepodważalne.

• Jak dbać o kołdrę obciążeniową?

O kołdrę obciążeniową należy dbać zgodnie z zaleceniami widocznymi na metce produktu. Po praniu wypełnienie pozostaje sprężyste i o odpowiedniej gramaturze. Po wyschnięciu jest gotowa do ponownego użycia. Oczywiście po pewnym czasie, gdy wypełnienie traci swoją puszystość, a tym samym nie wywiera optymalnego nacisku, należy sięgnąć po nowy produkt.