Za miękki materac - co zrobić, aby poprawić komfort snu?

Dobór odpowiedniej twardości materaca jest bardzo ważny. Gdy zakupiłeś zbyt miękki materac, to możesz utwardzić jego powierzchnię, wybierając materac nawierzchniowy, czyli topper. Dzięki temu nowy materac nie jest konieczny i nie trzeba ponosić większego wydatku. Zapewniając lepsze podparcie, można poprawić jakość snu i tym samym regenerację organizmu. Warto dowiedzieć się na ten temat więcej.

SPIS TREŚCI:

1. Materac nawierzchniowy sposobem na zbyt miękki materac
2. Co zrobić, gdy materac jest zbyt miękki?
3. Zbyt miękki materac objawy - po czym poznać, że dany materac ma zbyt małą twardość?
4. Gdy materac jest za miękki, możesz odczuwać bóle pleców, co wpływa na jakość snu
5. FAQ

Materac nawierzchniowy sposobem na zbyt miękki materac

Jednym z najczęściej stosowanych rozwiązań w przypadku zbyt miękkiego materaca jest materac nawierzchniowy. Zapewnia odpowiednie podparcie i pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała w czasie snu. Jeśli wybrałeś materac H1, który okazał się dla Ciebie zbyt miękki, to zastosowanie materaca nawierzchniowego o twardości H2 będzie dobrym rozwiązaniem. Odpowiednio dobrana twardość materaca sprawia, że bóle kręgosłupa mogą zostać zniwelowane. Zbyt miękkie podłoże może powodować zapadanie się ciała i zwiększać napięcie mięśni. Dochodzi też do zaburzenia cyklu snu, bowiem przez bóle czy dyskomfort często się wybudzasz. Materac nawierzchniowy z pianką termoelastyczną oraz wysokoelastyczną może dopasowywać się do krzywizn ciała i zapewniać odpowiednie wsparcie w czasie snu. Do wyboru są także materace nawierzchniowe wykonane z pianki lateksowej czy też żelowej pianki chłodzącej.

Możemy Ci polecić Materac Hilding Fen. Taki model zbudowany z pianki lateksowej oraz wyposażony w pokrowiec z lnu poprawia jakość snu, a także zwiększa wysokość powierzchni spania o 8 cm. Na uwagę zasługuje również Janpol Materac posłaniowy Żelowy. Taki model jest gwarancją zdrowego snu, gdyż może zapewniać uczucie chłodzenia, a niższa temperatura może pomagać szybciej zasnąć. Niweluje nieprawidłowe ułożenie ciała w przypadku nierównego materaca bazowego, a także może zmniejszać napięcie mięśni i stawów. Warto postawić też choćby na Janpol Materac Posłaniowy Latex. Ma 5 cm wysokości i wyposażony jest w pokrowiec Smart, który można prać w 60 stopniach. Dzięki temu, a także zastosowaniu przewiewnej pianki lateksowej jest to najlepszy wybór dla alergików.

Co zrobić, gdy materac jest zbyt miękki?

Jeżeli materac jest zbyt miękki, to nie należy na nim spać, gdyż może dojść do zaburzenia krążenia krwi, a także stanów zapalnych kręgosłupa, mięśni czy stawów. Jednocześnie nie trzeba wyrzucać takiego materaca, bo wystarczy dobrać do niego odpowiedni topper. Twardość materaca zawsze powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb. Może się zdarzyć, że nawet jeśli jesteś drobnej budowy ciała i Twoja waga nie przekracza 60 kg, to materac H1 będzie dla Ciebie zbyt miękki. Wtedy sięgnięcie po nakładkę jest jak najbardziej zasadne. Większą twardość materaca można osiągnąć poprzez zastosowanie maty kokosowej, ale i nakładki z pianki wysokoelastycznej czy lateksowej.

Zachęcamy również do przeczytania: Materacy czy materaców? Jaka jest poprawna forma.

Zbyt miękki materac objawy - po czym poznać, że dany materac ma zbyt małą twardość?

Jeśli na materacu widoczne są nierówności, to może się okazać, że ciało będzie się w nim zapadać. Dlatego na zużyty materac należy wybrać materac nawierzchniowy, który wyrówna powierzchnię. Gdy wsunięcie dłoni pod odcinek lędźwiowy nie jest możliwe, to oznacza to, że ewidentnie materac bazowy jest za miękki. Test dłoni może bardzo wyraźnie pokazać, że należy dopasować materac o większej twardości bądź sięgnąć po topper.

Gdy materac jest za miękki, możesz odczuwać bóle pleców, co wpływa na jakość snu

Zaburzenia snu są bardzo częstym objawem w przypadku niedopasowania twardości materaca. Problemem może być także ból kręgosłupa zarówno w odcinku lędźwiowym, jak i szyjnym czy piersiowym. Skutki spania na zbyt miękkim materacu mogą być naprawdę poważne. Warto zadbać o prawidłową cyrkulacje krwi, a także utrzymanie prostej linii kręgosłupa. Odpowiednio dobrany materac nawierzchniowy poprawi komfort snu zarówno w przypadku jednego użytkownika, jak i pary. Wystarczy dobrać rozmiar do materaca bazowego.

Koniecznie sprawdź także:

• Jak zwinąć materac? Co warto na ten temat wiedzieć?
• Jak prać pokrowiec na materac - ręcznie czy w pralce?
• Jak prać materac? Co warto o tym wiedzieć?

FAQ

• Jak utwardzić zbyt miękki materac?

Aby utwardzić zbyt miękki materac, dobierz nakładkę na materac o większej twardości. W ten sposób możesz wyrównać jego powierzchnię, a także poprawić higieniczność wkładu, wpływając pozytywnie na ogólne samopoczucie.

• Jaka nakładka na zbyt miękki materac?

Na zbyt miękki materac sprawdzi się nakładka o jeden stopień twardsza od materaca. W przypadku gdy materac miał odpowiednią twardość, ale na skutek eksploatacji uległa ona pogorszeniu, można wybrać też materac nawierzchniowy o tej samej twardości, co materac bazowy.

• Co położyć na materac, żeby był twardszy?

Aby materac był twardszy, można położyć na niego matę kokosową albo materac nawierzchniowy. Można połączyć go z prześcieradłem z gumką, aby się nie przesuwał.

• Co się stanie, jeśli materac będzie zbyt miękki?

Jeśli materac będzie zbyt miękki, to ciało będzie się w nim zapadać. Będzie to prowadzić do problemów zdrowotnych związanych z układem ruchu czy też prawidłowym funkcjonowaniem układu krążenia, ze względu na zbyt duży ucisk i zbyt duże wygięcie kręgosłupa.

• Czy od miękkiego materaca mogą boleć plecy?

Oczywiście jest to prawda. Gdy materac jest za miękki, to można odczuwać bóle pleców zwłaszcza w odcinku lędźwiowym, ale może występować też ucisk w odcinku piersiowym czy szyjnym. Nienaturalne wygięcie kręgosłupa prowadzi do zwyrodnień i deformacji, dlatego należy zainwestować w topper na materac.

• Lepiej spać na twardym czy miękki materacu?

Wszystko zależy od Twoich potrzeb i preferencji. Są osoby, które wolą miękkie podłoże do snu. Oczywiście trzeba pamiętać, że ciało nigdy nie może się zapadać w materacu, dlatego twardość zawsze powinna być po pierwsze dopasowana do wagi użytkownika, a w dalszej kolejności choćby do preferowanej pozycji podczas snu. Twarde podłoże rekomendowane jest dla osób, które cierpią na rwę kulszową, dyskopatię czy inne schorzenia kręgosłupa.