- Strona główna
- Poduszki
- Poduszki do Spania na Brzuchu
Filtry
Podkategorie
Producent
Wypełnienie
Materiał poszycia
Możliwość regulacji
Cena
-
od
do
Poduszki do Spania na Brzuchu
Zdecydowanie jednym z wygodniejszych ułożeń ciała w nocy jest pozycja na brzuchu. Niewiele osób jednak wie, że to jedna z mniej korzystnych dla zdrowia pozycji jakie nasze ciało może przyjąć podczas snu. Dlatego, zwłaszcza jeżeli w nocy najczęściej przyjmujemy takie ułożenie ciała, dobór idealnej poduszki, która zapewnia odpowiednie podparcie głowy jest tak ważne. Poduszka do spania na brzuchu powinna pozwolić nam zachować neutralną linię kręgosłupa. Odpowiednia poduszka do spania na brzuchu jest bardzo istotna, aby zminimalizować ryzyko związane ze schorzeniami kręgosłupa i zapobiec potencjalnym bólom karku czy pleców. Osoby śpiące na brzuchu na pewno znajdą w naszej ofercie najlepsze poduszki, które będą idealnym rozwiązaniem i zapewnią zdrowy oraz odprężający sen.
IDEALNY SEN Poduszka Puchowa FLUFF 40x40 MONDI
Janpol Poduszka Airsense 72 x 42 x 13 cm
Janpol Poduszka Relaksacyjna Pod Nogi 65 x 50 x 14/18 cm
Janpol Poduszka Smart Classic 72 x 42 x 12 cm
Janpol Poduszka Smart Classic Profilowana 67 x 42 x 8/10 cm
Janpol Poduszka Termoelastyczna 50 x 36 x 11/13 cm
Najczęściej zadawane pytania
Jaka poduszka do spania na brzuchu?
Generalnie spanie na brzuchu nie jest zalecane, ponieważ taka pozycja spania obciąża kręgosłup i może generować bóle szyi. Jednak jeżeli nie wyobrażacie sobie spania w innej pozycji to koniecznie wybierajcie poduszki do spania, które są niskie i miękkie. Dobrze sprawdzą się poduszki ortopedyczne z pianką z pamięcią kształtu, która idealnie dopasuje się do kształtu ciała lub poduszki puchowe, które będą zapadające się, dzięki czemu redukują nacisk i zapewniają większy komfort w czasie snu.
Jakie poduszki są dobre dla osób śpiących na brzuchu?
Najlepszymi poduszkami do spania na brzuchu będą modele puchowe lub ortopedyczne wykonane z pianką memory. Dzięki dobremu dopasowaniu się do kształtu naszego ciała idealnie sprawdzą się dla osób lubiących spać w tej pozycji. Takie modele dobrze sprawdzą się też dla osób lubiących spanie na boku, jednak w tym przypadku należy wybrać nieco wyższą poduszkę. Poduszka do spania z puchu także będzie dobrym wyborem dla osób, które w dużej mierze śpią na brzuchu. Tak poduszka jest dość uniwersalna, ponieważ umożliwia zmianę pozycji spania i będzie odpowiednia dla ludzi śpiących zarówno na plecach jak i na brzuchu. Warto dodać, że poduszki z puchu są miękkie i miłe w dotyku.
Warto także przeczytać artykuł z naszego bloga: Najlepsza poduszka ortopedyczna do spania - Ranking 2024
Czym grozi spanie na brzuchu?
Spanie na brzuchu może powodować nienaturalną pozycję szyi, co w konsekwencji może doprowadzić do bólu karku. Spanie w takiej pozycji może doprowadzić do problemów z oddychaniem i wywoływać nacisk na narządy wewnętrzne. Wybierając miękką i niską poduszkę możecie redukować nacisk i zapewnić sobie nieco lepsze ułożenie szyjnego odcinka kręgosłupa.
A jeżeli chcecie zminimalizować lub zneutralizować bóle karków to koniecznie przeczytajcie nasz artykuł: Poduszka na ból karku - jaką wybrać?
Czy spanie na brzuchu bez poduszki jest zdrowe?
Spanie na brzuchu bez poduszki jest z pewnością zdrowsze niż spanie na zbyt wysokiej poduszce. Kluczowe dla zachowania komfortu snu jest zachowanie prostej linii kręgosłupa. Jeżeli zdecydowaliście się jednak na spanie na brzuchu bez poduszki to możecie zminimalizować negatywne skutki, dzięki umieszczeniu małej poduszki pod biodrami, która zapewni lepszego wsparcia kręgosłupa.
Przeczytaj także artykuł na naszym blogu: Czy poduszka ortopedyczna może zaszkodzić?
Dlaczego spanie na brzuchu nie jest zdrowe?
Ortopedzi i fizjoterapeuci nie zalecają spania na brzuchu, ponieważ nasza szyja nie jest ułożona w naturalny sposób i nasz kręgosłup nie jest wtedy prawidłowo podparty. Specjalna poduszka może zapobiec nieprawidłowemu ułożeniu naszego ciała oraz może zneutralizować nienaturalną pozycję karku. Należy sobie zatem zdawać sprawę z konsekwencji jakie niesie za sobą spanie na brzuchu, bez dostosowania poduszki do pozycji naszego ciała podczas snu.
Nienaturalna pozycja dla odcinka szyjnego kręgosłupa
Nienaturalna pozycja szyi podczas spania na brzuchu wynika z faktu, że aby zachować dostęp do powietrza, musimy skierować głowę na bok. W tej pozycji dochodzi do nienaturalnego wygięcia szyi oraz nadmiernego obciążenia płuc. W momencie, gdy wybierzemy sobie do spania wysoką poduszkę, dodatkowo narażamy się na ciągłe napięcie mięśni, a w konsekwencji ból karku oraz szyi.
Problemy oddechowe
Ucisk naszej klatki piersiowej jaki powoduję spanie na brzuchu w konsekwencji może przynieść nam problemy z oddychaniem, a to z kolei przekłada się na zmniejszenie przepływu powietrza, co może prowadzić do duszności, które bezapelacyjnie odbiją się na jakości snu.
Nadmierny ucisk kręgosłupa
Nadmiernie wygięty odcinek lędźwiowy nie sprzyja zdrowiu naszych pleców, ponieważ konsekwencją takiej pozycji jest brak wystarczającego podparcia. Oprócz ogólnego dyskomfortu i sporadycznym bólom pleców, może doprowadzić to do poważnych i trwałych uszkodzeń naszego kręgosłupa.
Jak zapobiec problemom zdrowotny przy spaniu na brzuchu
Jakość snu osób śpiących na brzuchu, znacząco może ulec poprawie, gdy zdecydujemy się na produkt, który dostosuję się do naszych anatomicznych wymagań. Doskonałym rozwiązaniem będzie niska i miękka poduszka, która dopasuję się do kształtu głowy. Wybór odpowiedniej poduszki, pozwoli redukować potencjalne zagrożenia, które mogą mieć wpływ na nasz stan zdrowia. Produkt dedykowany do spania w tej pozycji powinien zapewnić wygodne podparcie głowy oraz umożliwić nam jak największy dopływ powietrza.
Rodzaje poduszek do spania na brzuchu
Wybór poduszki to nie lada wyzwanie. W naszej ofercie znajdziecie poduszki do spania na brzuchu różnego rodzaju. Warto zapoznać się z najbardziej popularnymi wariantami.
Ortopedyczne poduszki do spania na brzuchu
Zdrowy sen może zapewnić nam poduszka anatomiczna. Najlepiej wybierać z pośród modeli o niezbyt wysokim profilu lub poduszki z wypełnieniem syntetycznym z opcją regulacji wysokości, aby dobrze dopasować poduszkę do naszego kształtu ciała. Poduszka z takimi możliwościami powinna zagwarantować nam doskonałe podparcie i idealne ułożenie głowy oraz szyi, aby nie przysparzać nam niepotrzebnego dyskomfortu.
Puchowe poduszki do spania na brzuchu
Wybór poduszki puchowej, może być dobrym rozwiązaniem, ponieważ będzie stosunkowo niska i miękka. Poduszka wypełniona puchem powinna przykuć szczególną uwagę osób, ceniących sobie naturalne rozwiązania. Poduszka tego typu świetnie sprawdzi się dla osób śpiących na brzuchu, ale także będzie wygodna i komfortowa dla tych z nas, którzy preferują spanie na plecach.
Poduszki do spania na brzuchu z pianki termoelastycznej
Pianka memory, to kolejna z opcji dla osób śpiących na brzuchu. Poduszka z tym wkładem posiada zdolność do adaptowania się do anatomii naszego karku, a to przekłada się na zredukowanie nacisku na nasze plecy. Poduszka tego rodzaju, dzięki swoim zdolnością sprawdzi się przy osobach śpiących także w innych pozycjach.
Lateksowe poduszki do spania na brzuchu
Zaletami poduszki do spania na brzuchu wykonanej z lateksu na pewno są sprężystość oraz fakt, że lateks cechuje się dużą oddychalnością. Najlepsza poduszka z lateksu zapewni nam przespaną całą noc w komfortowych warunkach, ponieważ dzięki wyjątkowej elastyczności, poduszka bardzo dobrze dopasuję się do naszej szyi i zapewni stabilizację dla głowy i odcinka kręgosłupa szyjnego. Dzięki swojej wysokiej oddychalności, dopływ powietrza będzie na nieco wyższym poziomie.
Jaka poduszka najlepiej sprawdzi się do spania na brzuchu?
Najlepszym wyborem do sypialni osób preferujących spać na brzuchu, będą poduszki miękkie i niskie. Jeżeli dodatkowo nie wyobrażacie sobie spania na produktach syntetycznych to poduszka puchowa będzie świetnym wyborem. Niska puchowa klasyczna poduszka będzie też mocno uniwersalna, ponieważ nadaje się również do spania na plecach.
Poduszka ortopedyczna, a spanie na brzuchu
Ortopedyczna poduszka do spania na brzuchu zapewnia nam wysoki komfort snu. Należy jednak zastosować się do kilku prostych zasad. Przede wszystkim powinniśmy wybrać poduszkę o niskim profilu, która przy okazji będzie też należała do grona niezbyt twardych. Warto wybrać poduszkę z możliwością regulacji wysokości i twardości, ułatwi to dopasowanie poduszki do naszych indywidualnych potrzeb.
Najlepsze rozwiązania dla zdrowego snu
Niestety, ale spanie na brzuchu nie jest sprzyjające dla naszego stanu zdrowia, ale jeżeli mimo wszystko jest to nasza ulubiona pozycja, warto zaopatrzyć się w poduszkę miękką, sprężystą oraz nie za wysoką. Jeżeli nasza poduszka do spania na brzuchu będzie spełniała te kryteria, bardzo mocno zniwelujemy, ewentualne negatywne skutki jakie niesie za sobą ta pozycja. W ten sposób zapobiegniemy bólom karku i kręgosłupa.
Wskazówki dotyczące spania na brzuchu
Ortopedzi odradzają przyjmowanie tej pozycji podczas snu, jeżeli jest to możliwe, natomiast z racji, że pozycja dla wielu osób może być po prostu wygodna, zadbajmy o zdrowie naszego kręgosłupa i wybierzmy poduszkę mądrze. Dla osób śpiących na brzuchu zaleca się niskie poduszki lub te wykonane z pianki termoelastycznej, aby jak najlepiej dopasowały się do naszego ciała. Uniwersalna poduszka z możliwością regulacji również będzie dobrym rozwiązaniem, ponieważ zapewni większe szanse na wsparcie odcinka szyjnego kręgosłupa w każdej pozycji.
Newsletter